Stratele invizibile ale daunelor vizibile

Protecția UV pentru copii trebuie întărită, deoarece lentilele pentru ochelari pentru copii sunt mai transparente, penetrează în ochi mult mai mult UV decât adulții, astfel încât copiii sunt nu numai fizic fragili, ochii lor sunt mai vulnerabili la răni. Gata pentru copilul tău în timp ce ești o pereche de ochelari de soare.

Chiar și într-o zi tulbure UV direct prin nori, adolescenții vor petrece mai mult timp în aer liber decât adulții, astfel încât să convingă obiceiul copilului tău de a purta ochelari de soare. Ochelari de soare, dar are o mare diferenta in calitatea unor ochelari de soare poate bloca o cantitate mica de UV, ajungi la standardele minime pentru ochelari de soare. Ochelarii ar trebui purtati. Dacă purtați ochelari, nu uitați ochelarii de soare cu 85% din lentile optice și 100% protecție UV, deci nu trebuie să sacrificați stilul pentru a vedea clar.

Ochii tăi sunt ca alimente bogate în antioxidanți și uleiuri Omega. Mananca cateva fructe, nuca ca o gustare, mancand pesti de mare adanc sau oua de cateva ori pe saptamana este minunat pentru ochi. Acest lucru poate reduce efectiv ochii uscați și degenerarea maculară.

Mâncarea este bună pentru ochii tăi:

Pești de mare - somon, hering și sardine, acizi grași Omega-3

Fructe - afine, afine, prune, stafide și căpșuni

Legume verzi cu frunze - spanac, broccoli și germeni de Bruxelles

Ouă - acizi grași, luteină, vitamină b și zinc

Ciocolata neagra - are antioxidanti si flavonoide

Usturoi - poate crește fluxul de sânge, poate stimula sistemul imunitar

Unele dintre bolile oculare, cum ar fi retinopatia diabetică, de asemenea asociate cu lipsa de activitate fizică și exerciții fizice, pot ajuta la menținerea ochilor în stare bună.